Đội bóng đá Đa Lộc

Để đạt được ngôi vô địch cho giải bóng đá xuân Quý Mão 2023, các cầu thủ Đa Lộc tập kỹ thuật vào ngày chẵn, còn các ngày lẻ thì thực hành của kỹ thuật ngày hôm trước. Đề nghị huấn luyện viên và các đội trưởng đội bóng Đa Lộc tuân theo 15 kỹ thuật dưới đây:

1. Kỹ thuật khởi động

– Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, vai

– Chạy bộ chậm

– Chạy tại chỗ kết hợp chạy nâng cao đùi

– Kéo giãn cơ tay, chân

– Ép thẳng và ép ngang chân

– Khởi động cùn bóng

2. Kỹ thuật tâng bóng

3. Kỹ thuật đỡ bóng

4. Kỹ thuật khống chế bóng

5. Kỹ thuật rê bóng

– Rê bóng bằng má trong,

– Rê bóng bằng má ngoài

– Rê bóng bằng mu bàn chân.

6. Kỹ thuật lừa bóng qua người

– Sử dụng động tác giả

– Dừng bóng đột ngột khi đang chạy

– Vừa rê bóng vừa đảo chân

– Dẫn bóng đồng thời kết hợp chuyển hướng

– Phối hợp cùng đồng đội

7. Kỹ thuật chuyền bóng

8. Kỹ thuật chạy chỗ

– Kỹ thuật chạy dừng đột ngột

– Kỹ thuật chuyển thân

– Kỹ thuật bật nhảy

– Kỹ thuật đi bộ

– Kỹ thuật nhả bóng

9. Kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân

10. Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân

11. Kỹ thuật đánh đầu

12. Kỹ thuật truy cản

– Tranh cướp bóng chính diện.

– Xoạc bóng chính diện.

– Va chạm hợp lệ.

– Cướp bóng từ hai bên.

– Xoạc bóng bằng một chân.

– Xoạc bóng bằng chân ngược lại với chân dẫn bóng của đối phương.

13. Động tác giả – kỹ thuật đá bóng cơ bản

14. Kỹ thuật ném biên

15. Kỹ thuật bắt bóng

– Bài tập bắt bóng sệt

– Bài tập bắt bóng bổng

– Bài tập bắt bóng xoáy

– Bài tập đổ người bắt bóng

– Bài tập đấm bóng từ những quả tạt

– Bài tập ra vào chọn vị trí và cản phá 1 đối 1

Không gì là không thể nhé các chiến binh của chúng ta.